A heti javasolt mértéket elérő fizikai aktivitás végzése összefüggésben áll a halálozási kockázat csökkenésével hipertóniás betegek körében, függetlenül attól, hogy a testmozgás a hét során több napra elosztva történik, vagy 1–2 napra koncentrálódik.
A vizsgálat célja
Egy kínai egyetem kutatói által végzett vizsgálat célja annak feltárása volt, hogy a méréskelt-intenzív testmozgás különböző mintázatai milyen hatással vannak a halálozásnak és a stroke kockázatának alakulására magasvérnyomás-betegségben szenvedők körében. A kutatás arra kereste a választ, hogy számít-e az aktivitás eloszlása – azaz, hogy a testmozgás heti 1-2 napra koncentrálódik, vagy annál rendszeresebbnek tekinthető –, ha a fizikai aktivitás összmennyisége eléri az ajánlott mértéket.
A vizsgálat menete
A tanulmány az Egyesült Királyság Biobank adatbázisának elemzésére épült, és összesen 52 838 olyan hipertóniás résztvevő adatait használta fel, akiknél rendelkezésre álltak gyorsulásmérővel mért fizikai aktivitásra vonatkozó adatok. A résztvevőket heti testmozgásuk mennyisége és annak eloszlása alapján három csoportba sorolták:
- Inaktív csoport – akik heti kevesebb mint 150 percnyi testmozgást végeztek
- Aktív „hétvégi harcosok” – akik hetente legalább 150 percnyi mérsékelt-intenzív testmozgást végeztek, és annak legalább 50%-a 1-2 napra esett
- Aktív, rendszeresen mozgók – akik hetente legalább 150 percnyi mérsékelt-intenzív testmozgást végeztek, és nem tartoztak az előbbi csoportba
Az utánkövetés medián időtartama 7,5 év volt. Az elsődleges végpont a bármely okból bekövetkező halálozás, míg a másodlagos végpontok a stroke miatt bekövetkező halálozás, a stroke, valamint az iszkémiás stroke bekövetkezése voltak. Az összefüggések vizsgálatára Cox-féle arányos hazárd modellt alkalmaztak.
A vizsgálat eredményei
Az utánkövetés során 2636 bármely okból bekövetkezett halálozást, 161 stroke miatti halálozást, 875 stroke- és 716 iszkémiás stroke eseményt regisztráltak. Az inaktív csoporthoz képest mind az aktív hétvégi harcosok, mind az aktív rendszeresen mozgók körében körülbelül 30%-kal alacsonyabb összhalálozási kockázatot figyeltek meg.
- Aktív hétvégi harcosok: HR = 0,70 (95% CI: 0,64–0,77)
- Aktív rendszeres mozgók: HR = 0,73 (95% CI: 0,65–0,82)
A stroke és az iszkémiás stroke bekövetkezése, illetve a stroke miatti halálozás tekintetében mindkét aktív csoportnál kockázatcsökkenés volt megfigyelhető az inaktívakhoz képest, azonban ezek az eredmények többségében nem érték el a statisztikai szignifikancia szintjét.
Összefoglaló és konklúzió
A vizsgálat eredményei egyértelműen alátámasztják, hogy a hipertóniás betegek számára jelentős egészségügyi előnnyel jár az irányelvekben ajánlott mennyiségű mérsékelt–intenzív fizikai aktivitás végzése. A legfontosabb megállapítás, hogy nem az aktivitás heti eloszlása a döntő, hanem az, hogy az összmennyiség elérje a javasolt mennyiséget, azaz a heti legalább 150 percet. Akár rendszeresen, akár csupán 1–2 napra elosztva történik a testmozgás, az aktív életmód körülbelül 30%-kal csökkenti a halálozás kockázatát a fizikai inaktivitáshoz képest. Ez fontos üzenet lehet azok számára, akik időhiány miatt nem tudnak minden nap mozogni, de hétvégén vagy néhány kijelölt napon aktívan sportolnak.
Források
Zhu R, Chen C, Kuang M, Tai Y, Qin Y, Wu C. Weekend Warrior Physical Activity Pattern and Mortality in Patients With Hypertension: A Prospective Cohort Study From UK Biobank. Hypertension. Published online January 7, 2026.
Physical Activity Linked to Better Outcomes for Patients With Hypertension – Medscape – January 14, 2026.
